木棉花土茯苓煲排骨

来源: 广州日报   发布日期:2021-05-14

主要功效:健脾祛湿

推荐人群:因湿气重而觉周身困重的人群

材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。

烹调方法:排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。

汤品点评:木棉花性淡涩味平,彻底洗净后晾干,用来煲汤、煲粥能起到清热祛湿,解毒止血的作用。土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,却性味平和,利湿而不伤正气。薏米也是我们煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用,但孕妇不宜过量食用。白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振等湿困病症有一定的疗效。本汤水寒热并用,总体趋于平和,一般人群均能食用,高尿酸的人群适量即可。

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