有助于瘦身的4种食材 这个夏天要多吃

来源: 区体育局   发布日期:2018-08-24

  进入夏天以后,绝对是帅哥靓女展示好身材的最佳时刻。但不是每个人都是那种穿衣显瘦,脱衣有肉的身材。如果你还在减肥的路上,除了经常做有氧运动之外,还要控制好自己的嘴。

  今天小编推荐4种有效瘦身的食材,加入到你的日常饮食中,瘦身就指日可待了。

  瘦身食材1:辣椒和胡椒

  它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,加速身体的代谢水准;同时能够抑制食欲,使人不容易觉得饿。

  瘦身食材2:绿茶

  每天喝3次茶,身体的新陈代谢率会增加4%,换言之更容易代谢和消耗脂肪。

  瘦身食材3:海鱼

  海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水准,所以每周最好吃3次以上的海鱼。

  瘦身食材4:香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。 

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